yoga-on-call.be

Contactgegevens

Oudescheldestraat 16

9000 Gent

info@yoga-on-call.be


IBAN nummer

BE12 7390 1087 3192

BTW nr. ond.nr. 0844.046.785

KVK nr 0844.046.785

Workshops

Iyengar Yoga Trainingsdagen > vrijdag 26 oktober

€ 45,00
26 oktober 2018 10:30 - 16:30 UUR
Inschrijven
Iyengar Yoga Trainingsd...
€ 45,00
26 oktober 2018 10:30 - 16:30 UUR
Inschrijven
Eva Kam...
les wordt gegeven doorEva Kamala Rodenburg
26 oktober 2018 10:30 - 16:30 UUR
€ 45,00
Inschrijven

10.30-12.30 uur: Traingssessie

We starten de dag van 10.30-12.30 uur met een trainingssessie uit 'Yoga in Actie' (*) de syllabus van Geeta Iyengar, introductieniveau (Introductory II). Dit is het niveau waarop het eerste lerarencertificaat in Iyengar Yoga kan worden behaald. Een deel van deze houdingen vormen onderdeel van het examen. De trainingssessie gebeurt aan een redelijk snel tempo (snel, in de zin van alles achter elkaar, de tijdsduur om houdingen aan te houden, blijft behouden) zodat we de reeks volledig kunnen uitvoeren. Het gebruik van hulpmiddelen beperken we tot de noodzakelijke dingen, aangepast aan jou persoonlijke noden. 

Je kunt zo een sessie zien als een soort evaluatiemoment: welke houdingen heb je reeds onder de knie? Welke kun je goed of minder goed uitvoeren? Over welke heb je veel/weinig kennis? Welke doe je graag, minder graag? Hoe is het gesteld met je fysieke conditie en je fysieke mogelijkheden? Ben je in staat je te concentreren? Pik je correcties snel op? Wat is het effect op jou van zo een intensieve reeks? Voor studenten met ambities om leraar of lerares te worden geeft het een beeld van waarin je jezelf o.a. zult moeten trainen en waar je op dit moment staat in je beoefening.

12.30-13.00 uur: Pauze

13.00-14.30 uur: Techniek: alignment en acties.

Dit anderhalf uur werken we aan techniek: het begrijpen van alignment en het uitdiepen van de acties van de houdingen uit de syllabus op het Introductory II niveau. 

Tijdens elke sessie nemen we de acties van een paar basishoudingen onder de loep. De acties begrijpen, helpt ons veel sneller verder dan elke houding afzonderlijk begrijpen. Zo kan bijvoorbeeld de manier waarop we best op onze voeten staan, ons helpen om ondersteboven te staan. We kunnen zo telkens een link maken tussen de verschillende houdingen waarin dezelfde acties terugkomen. Op die manier verruim je zeer snel en effectief je yogavocabulaire.

Een moeilijke houding wordt toegankelijk, zonder overbelasting, door de juiste acties uit te voeren. Het is de bedoeling dat deze aanpak verhelderend is. Als een actie niet lukt komt dit omdat we de actie (nog) niet begrijpen of omdat we de actie fysiek (nog) niet kunnen. Door uitleg en oefening krijg je inzicht en bouw je kracht en souplesse op om ze uiteindelijk wel te kunnen. Je ontdekt zowel de sterke als zwakke punten van jezelf, van je geest, je emoties en je fysieke mogelijkheden. Wat zo typisch is aan Iyengar Yoga: via de techniek dringen we dieper door tot onze kern en proberen we zo goed als we kunnen onszelf te kennen en te ondersteunen.

Je wordt gestimuleerd om de acties die we die dag behandelen te noteren in je boek(*) bij de bijbehorende houdingen. Op die manier bouw je je kennis van de houdingen op en krijg je een beter overzicht. De bedoeling is dat je voor elke houding in het boek de basisacties onder de knie krijgt.

14.30-16.30 uur: Minor ailments: aanpassingen bij lichte kwetsuren en/of kwalen ÓF Herstellende Houdingen en Pranayama

In Iyengar Yoga wordt de term Minor Ailments gebruikt voor veel voorkomende minder ernstige gezondheidsklachten. Iedereen die yoga doet krijgt weleens te maken met kwetsuren of gezondheisdproblemen in minder of meerdere mate. Het is heel belangrijk om je yogabeoefening hieraan aan te passen en dus te weten hoe je dat moet doen.

In deze sessies leer je aanpassingen voor lichte problemen ivm spieren/gewrichten van de voeten/knieën/lage rug/schouders en nek. Tevens leer je wat te doen bij veel voorkomende klachten als vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn. Aanpassingen bij menstruatie komen ook aan bod.

Het gaat over hoe je de basishoudingen met de juiste aanpassingen kunt doen en er bijgevolg geen (extra) last is of ontstaat door de kwetsuur of de klacht. Zo kunnen de yogahoudingen, mits aanpassingen, toch beoefend worden met een positief effect als gevolg. Als klachten niet te ernstig zijn, mogen ze niet in de weg staan om aan yoga te doen. Vaak is er veel meer mogelijk dan we denken, ook met een zwakke plek. Dit is eigenlijk één van de grote krachten van yoga: het kan bijna altijd beoefend worden, alleen moet je weten hoe, wat en wanneer.

Sommige dagen beoefenen we deze laatste twee uur Herstellende Houdingen en Pranayama (ademhalingstechnieken). 

Iyengar Yoga Trainingsdagen zijn voor level 2, het oefenniveau. Voor iedereen met minimum zes maanden ervaring. Heel geschikt voor iedereen die regelmatig level 2 lessen bij ons volgt en voor mensen die de Iyengar Yoga Fundamentals of Iyenar Intensives volgen / hebben gevolgd. Bij twijfel, neem gerust contact op door Eva Kamala een e-mail te sturen of beter: vraag het haar even in de les!

(*) Om deel te nemen heb je het boek 'Yoga in Actie - introductiecursus door Geeta Iyengar' nodig. Dit kun je voor €20,- bij YOC Noord aanschaffen tijdens eender welke les (contante betaling).


LET OP! 


Hierboven schrijf je in voor de trainingsdag van vrijdag 26 oktober. Wil je inschrijven voor een andere datum of voor de volledige reeks, ga dan terug naar het overzicht. Wil je inschrijven voor de vier trainingsdagen én ben je ook ingeschreven voo Iyengar Yoga Intensive ACTIES én PROPS? Dan heb je recht op een KORTING!